Witam Was cieplutko :)
Dzisiaj post trochę naukowy, często możemy spotkać jak w gazetach, mediach, internetach itp. mówią nam o witaminach. Przyszła pora na mnie :) .
Napiszę Wam najbardziej popularne witaminy, mam nadzieję, że chociaż troszkę przybliżę ich właściwości.
WITAMINA A
Witamina A jest znana jako retinol . Również możemy spotkać się z określeniem " witamina młodości ".
- walczy z procesem starzenia się skóry
- wygładza
- ujędrnia
- wyrównuje koloryt
- rozjaśnia przebarwienia
- zmniejsza przetłuszczanie się skóry
- zwęża pory
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- oliwkach
- słodkich ziemniakach
- marchwi
- liściach brokułu
- morelach
- grejpfrutach
- mango
- mandarynkach
- pomidorach
WITAMINA C
Ta witamina powinna być najbardziej zauważona przez osoby aktywnie prowadzących tryb życia ale w ten negatywny sposób - palenie papierosów, picie alkoholu, opalanie się, przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych.
Witamina C to antyoksydant, w kosmetykach często nazywana kwasem L-askorbinowy.
UWAGA ta witamina jest bardzo niestabilna dlatego domieszka jej w kremach zapewne nie zadziała znacząco na skórę !
- stymuluje produkcję kolagenu
- wzmacnia działanie filtrów ochronnych
- wzmacnia barierę lipidową skóry
- przyspiesza gojenie się oparzeń
- działa przeciwzapalnie
- wzmacnia " naczynka "
- rozjaśnia przebarwienia
- regeneruje skórę
- rozświetla
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- owocach z dzikiej róży
- cytrynie
- oliwkach
- liściach pietruszki
- czerwonej papryce
- wiśniach
- jagodach
- ziemniakach
- porzeczkach
- kapuście kiszonej
WITAMINA B
Niedobór tej witaminy możemy stwierdzić przez baczną obserwację naszej skóry. Gdy zauważymy np. łuszczenie się naskórka ( samoistnie ) lub szorstkość to własnie możesz mieć niedobór tej witaminy.
Pochodna witaminy B jest składnik PANTENOL
Tutaj polecam Wam krem " alantan "
- regeneruje
- znacznie rozjaśnia przebarwienia
- poprawia warstwę lipidową
- świetnie nawilża
- ujędrnia
- silnie działa przeciwzapalnie
ZNAJDZIEMY JĄ W
- mięsie
- fasoli
- łososiu
- serach
- soji
- grzybach
- awokado
- pomarańczach
- orzechach
WITAMINA E
Znana w kosmetykach jako TOKOFEROL.
Dobrze wnika wgłąb naskórka.
Jest dobrym antyoksydantem.
Witamina E naturalnie występuje w skórze ale niszczy się przez - nadmierne użytkowanie słońca, warunki atmosferyczne.
- odżywia
- nawilża
- przywraca skórze sprężystość
- regeneruje
- wygładza
- regeneruje warstwę lipidową
- ujędrnia
- delikatnie spłyca zmarszczki
ZNAJDZIEMY JĄ W :
- oliwkach
- kiełkach
- olejach roślinnych
- orzechach
- szpinaku
- warzywach zielonych
- żółtkach jaj
- ananasach
Jak widzicie witaminy to wielkie dobro dlatego dobrze by było chociaż trochę je spożywać chociażby dla własnego zdrowia i urody :)
